Czy pewność siebie i poczucie własnej wartości to synonimy?

 W codziennej rozmowie te dwa pojęcia bywają używane zamiennie, jednak w rzeczywistości oznaczają coś zupełnie innego. Można być niezwykle pewnym siebie, a jednocześnie mieć niskie poczucie własnej wartości. Można także czuć się wartościowym człowiekiem, ale nie mieć odwagi, by podejmować nowe wyzwania.

Rozumienie różnicy między tymi dwoma aspektami naszej psychiki jest kluczowe, by móc nad nimi pracować i budować stabilny fundament dla rozwoju osobistego i zawodowego.

Pewność siebie – umiejętność budowana przez działanie

Pewność siebie to przekonanie, że mamy odpowiednie kompetencje, umiejętności lub wiedzę, by sprostać określonej sytuacji. Jest to cecha nabywana – im więcej doświadczenia zdobywamy w danej dziedzinie, tym większa staje się nasza pewność siebie w tym obszarze.

Osoby pewne siebie częściej podejmują ryzyko, są bardziej otwarte na wyzwania i nie boją się konfrontacji. Co istotne, poziom pewności siebie może się różnić w zależności od kontekstu – ktoś może być bardzo pewny siebie w pracy, ale odczuwać niepewność w relacjach osobistych.

Cechy charakterystyczne pewności siebie:
✔ Opiera się na kompetencjach i doświadczeniu
✔ Może być wysoka w jednym obszarze życia, a niska w innym
✔ Rośnie poprzez zdobywanie doświadczeń i sukcesów
✔ Widoczna w zachowaniu – postawie ciała, sposobie mówienia, umiejętności podejmowania decyzji

Pewność siebie jest ważnym elementem sukcesu zawodowego i osobistego. Osoby, które ją posiadają, są postrzegane jako bardziej skuteczne i przekonujące, co może wpływać na ich pozycję w organizacji czy w relacjach międzyludzkich. Jednak warto pamiętać, że pewność siebie nie zawsze idzie w parze z wewnętrzną równowagą i poczuciem wartości.

Poczucie własnej wartości – głęboki fundament Twojego „ja”

Poczucie własnej wartości to coś znacznie bardziej fundamentalnego. Oznacza ono przekonanie, że jesteśmy wartościowi niezależnie od osiągnięć, sukcesów czy opinii innych ludzi. To świadomość, że zasługujemy na szacunek, miłość i uznanie – nie dlatego, że coś osiągnęliśmy, ale dlatego, że po prostu jesteśmy.

Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości akceptują siebie, swoje mocne i słabe strony, nie uzależniają swojego samopoczucia od zewnętrznych czynników i nie czują potrzeby ciągłego udowadniania swojej wartości.

Cechy charakterystyczne poczucia własnej wartości:
✔ Nie jest uzależniona od osiągnięć czy sukcesów
✔ Jest oparta na wewnętrznej akceptacji siebie
✔ Pozwala przyjmować porażki jako element procesu nauki
✔ Jest stabilniejsza niż pewność siebie – nie ulega wahaniom pod wpływem chwilowych niepowodzeń.

W przeciwieństwie do pewności siebie, poczucie własnej wartości jest znacznie trudniejsze do zbudowania. Wpływają na nie nasze doświadczenia z dzieciństwa, relacje z rodzicami, a także wzorce społeczne. Osoby z niskim poczuciem własnej wartości często szukają potwierdzenia swojej wartości w osiągnięciach, co może prowadzić do perfekcjonizmu i chronicznego stresu.

Jak pewność siebie i poczucie własnej wartości wpływają na nasze życie?

Pewność siebie i poczucie własnej wartości oddziałują na siebie, ale nie są tym samym. Można mieć wysoką pewność siebie, ale niskie poczucie własnej wartości – i odwrotnie.

Przykłady:
Osoba, która ma wysoką pewność siebie, ale niskie poczucie własnej wartości: może być świetnym specjalistą w swojej branży, z łatwością prowadzić prezentacje czy negocjacje, ale wewnętrznie czuć, że nie jest wystarczająco dobra. Każdy sukces daje jej chwilową satysfakcję, ale nie buduje trwałego przekonania o własnej wartości.

Osoba z wysokim poczuciem własnej wartości, ale niską pewnością siebie: akceptuje siebie, ma zdrowe relacje i nie czuje potrzeby ciągłego udowadniania swojej wartości, ale może bać się podejmować nowe wyzwania, nie czuć się pewnie w nowych sytuacjach i wątpić w swoje kompetencje.

Najlepszym rozwiązaniem jest rozwijanie obu tych obszarów, by czuć się silnym i wartościowym człowiekiem, który odważnie działa i nie boi się oceny innych.

Jak rozwijać pewność siebie i poczucie własnej wartości? Od czego zacząć ?

Jak zwiększyć pewność siebie?

Działaj – praktyka buduje kompetencje. Pewność siebie rośnie, gdy regularnie robimy rzeczy, które poszerzają naszą strefę komfortu – drżyj i działaj.
Zmieniaj sposób myślenia. Zamiast „Nie dam rady” – „Spróbuję i zobaczę, co się stanie.”
Dbaj o swoją postawę ciała i ton głosu. Sposób, w jaki się poruszasz i mówisz, wpływa na to, jak się czujesz.
Przypominaj sobie swoje sukcesy. Prowadzenie dziennika osiągnięć pomaga budować wiarę w siebie.

Jak wzmacniać poczucie własnej wartości?

Przestań uzależniać swoją wartość od osiągnięć i oceny innych. Jesteś wartościowa taka, jaka jesteś – nie musisz nikomu niczego udowadniać.
Bądź dla siebie dobra/dobry. Nie traktuj siebie gorzej niż traktujesz bliskich.
Pracuj nad wewnętrznym dialogiem. Czy Twój wewnętrzny głos wspiera Cię czy podcina skrzydła?
Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają. Relacje mają ogromny wpływ na nasze poczucie wartości.

Pewność siebie i poczucie własnej wartości to dwa różne, ale komplementarne aspekty naszego życia. Pewność siebie dotyczy naszych kompetencji i umiejętności w działaniu, podczas gdy poczucie własnej wartości to głębokie przekonanie o tym, że jesteśmy wartościowi bez względu na nasze osiągnięcia.

Jeśli chcesz budować stabilny fundament dla siebie, warto rozwijać oba te obszary. Pewność siebie pozwala działać odważnie, a poczucie własnej wartości daje nam wewnętrzny spokój i stabilność, niezależnie od zewnętrznych okoliczności.

A jeśli chcesz to przepracować głębiej – zapraszam do współpracy.

Podczas spotkań indywidualnych i warsztatów uczymy się, jak odzyskiwać kontakt z własną siłą, pewnością i spokojem.

Bo zmiana zaczyna się od tego, co dzieje się w Twojej głowie i sercu.

Agnieszka Cyniak                                                                                                                                                                 Trener transformacji mentalnej i budowania odporności psychicznej

agnieszka@napedzanasdzialanie.pl 

https://agnieszkacyniak.pl/

https://www.linkedin.com/in/agnieszka-cyniak/